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人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。睡眠的重要性显而易见，但随着社会的快速发展和生活节奏的加快，很多“拼命三郎”们唯有舍弃睡眠时间，投入996甚至007的工作模式。
除了繁忙的工作导致睡眠时间被压缩外，“报复性熬夜”也是现今常见的一种现象。白天被各种琐碎事务缠身，只有晚间躺在床上时，才真正感受到时间归属于自己，于是出现了“无止境”的熬夜。当从手机中回过神来时，往往已难以剩下几个小时的睡眠时间。
《中国睡眠研究报告2023》最新数据显示，2022年中国人的平均入睡时间为23点至1点，比2021年推迟了1小时。另有针对中国职场青年的调查显示，超过50%的年轻人在夜间12点后才入睡，甚至有13%的人熬夜至凌晨2点以后。
睡眠不足带来的精神与身体“双重崩溃”也是显而易见的。早在2007年，国际癌症研究机构（IARC）就将熬夜（包括昼夜节律紊乱的轮班工作）列为2A类致癌物。此外，熬夜还会大幅增加心血管不良事件和突发性心脏骤停的风险，破坏记忆巩固，甚至可导致死亡。
去年，北京生命科学研究所/清华大学生物医学交叉研究院的一项研究指出，睡眠不足引发的免疫系统崩溃并非“危言耸听”，睡眠不足可导致严重的病理生理后果，甚至致命。在为期4天的熬夜实验中，生物体显现出强烈的炎症反应，80%的实验对象死亡。究其原因，睡眠剥夺会增加大脑中的前列腺素D2（PGD2）水平，进而引起中性粒细胞聚集和细胞因子风暴综合症，给外周免疫系统带来严重后果。
研究团队发现，长期睡眠剥夺导致生物体早逝这一结论已有前在果蝇、小鼠、大鼠和狗等动物模型中证实。此前的研究还指出，熬夜导致死亡的关键并不在于大脑，而是肠道的角色。然而，睡眠调节免疫机制和睡眠不足对健康的具体影响仍未完全阐明。
为探索睡眠剥夺的影响，研究者开发了一种新的小鼠睡眠剥夺系统，称为“Curling prevention by water（CPW）”。CPW方法是将小鼠放置于水深约8毫米的笼子中，当小鼠表现出瞌睡状态时，它们会因鼻子触水而被唤醒。
通过EEG/EMG睡眠/觉醒分析，暴露于CPW的小鼠每天清醒时间长达1400分钟，占全天时长的96%，大部分NREMS和REMS被剥夺。CPW范式能够有效地模拟熬夜状态，但不会导致过度的应激反应或损害代谢平衡。
在为期4天的实验后，80%的“熬夜”小鼠死亡，显示出严重的全身性、多系统器官损伤。即使幸存的小鼠也出现明显的生化指标变化。研究发现，长期睡眠剥夺导致多器官功能障碍早期表型，包括ROS积累。尽管中和ROS后无法阻止MODS，说明熬夜引发的死亡还涉及其他机制，如全身炎症反应。
熬夜时间越长，体内主要促炎因子的水平不断上升，如IL-6和IL-17A等细胞因子提高，诱发细胞因子风暴，导致多器官损伤和死亡。研究表明，PGD2在大脑内积累并通过血脑屏障进入血液中，引发过度的促炎因子产生，最终导致一系列严重后果。
清华大学的研究团队提出了“长时间睡眠剥夺导致免疫崩溃及死亡”的全新机制，即PGD2通过血脑屏障进入血液，引发细胞因子风暴和多器官损伤，最终导致死亡。该研究进一步证明了睡眠的重要性，并呼吁大家从今天开始养成早睡的好习惯。
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