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高血压——这个被称为“沉默的杀手”的健康威胁，正在无声无息地影响着现代人的健康。它缓慢地侵蚀血管壁，加重心脏负担，导致心脏肥大和动脉硬化，最终可能引发心脏病和中风等致命疾病。随着我国生活节奏的加快，工作压力的增大以及饮食习惯的变化，高血压的发病率逐年上升，已经成为影响全民健康的重要因素之一。
然而，适度的低血压却有助于健康。不具病理性的低血压，即在正常范围内的偏低血压，可以减小心脏在每次跳动时所需克服的阻力，从而减轻心脏负担，促进心脏休息和恢复，并减少动脉硬化的风险。按照《2018年中国高血压防治指南》，成年人理想血压为收缩压＜120毫米汞柱（mmHg），舒张压＜80毫米汞柱（mmHg）。
当血压位于120-139mmHg / 80-89mmHg时，称为正常高值血压，虽然尚未达到高血压的诊断标准，但已有升高趋势需关注。若血压达到或超过140/90mmHg，则被定义为高血压。目前的降压治疗目标是将血压控制在130-140以下，但有研究显示，将收缩压进一步降低至120以下或将带来更多健康益处。
阜外医院和北京协和医学院的研究团队在《柳叶刀》杂志上发表的一项研究中，发现将高血压患者的收缩压目标定在120以下，能够显著降低心血管疾病高风险患者的重大心血管事件风险。这项研究名为“强化收缩压降低治疗对减少血管事件风险的影响（ESPRIT）”，有11,255名心血管风险较高的高血压患者参与。他们被随机分为两组：一组目标收缩压为120以下，另一组为140以下，经过约3.5年的随访，强化治疗组较标准治疗组心血管事件发生率显著降低。
此外，发表在《新英格兰医学杂志》上的一项名为“老年高血压降压策略（STEP）”的研究进一步验证了这一观点。研究发现，将收缩压控制在110-120范围内较为理想，不仅减少了心血管事件的发生率，同时在预防中风、心脏病发作等方面亦有明显优势。这项研究由我国多家医院联合进行，共有8500多名高血压老年人参与，并随机分成两组进行强化和标准降压治疗，结果显示强化组心血管问题发生率明显低于标准组。
再者，牛津大学的降压治疗试验者协作组通过对48项随机试验的综合分析也得出了类似结论。降压治疗对有无心血管疾病史的参与者均有效，降低收缩压能够显著减少严重心血管事件的发生。
总结多项研究成果，收缩压维持在110-120之间对于减少心血管疾病风险显现出明显的优势，即便是轻度降压也能减少10%左右的重大疾病风险。因此，医生推荐的降压措施，不仅是为了让血压数字更漂亮，更是为了心脏更健康，生活更美好。
在日常生活中，除了依靠药物，我们也应通过健康饮食、适当运动、远离烟酒等方式来控制血压。如果确诊高血压，听从医生建议，积极治疗，方能更好地维护健康。
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