一种十字纹护眼纸及含有其的本册，包括纸张本体层，所述的纸张本体层上涂覆有油墨层，所述的油墨层由多个水平和竖直方向规整排列的十字纹构成，沿水平方向的十字纹横向并排排列、且横向相邻的十字纹之间设置有第一间距，沿竖直方向的十字纹上下并排排列、且竖向相邻的十字纹之间设置有第二间距；每个十字纹与其竖向上、下相邻的十字纹之间交错设置；所述的十字纹呈黄色或者绿色；本申请具有能增加页面印刷表面的视觉的粗糙度，降低页面反射光的反射因数、并能使得眼球不停的运动和对焦，从而降低写作业的时候的视觉疲劳，使得眼球容易得到放松，保护视力从而有效防止近视的优点。