本申请涉及一种内容器及食品保温储运箱、增温箱和保温储运背囊。一种内容器包括份盘体具有容纳空间，开口端具有向外延伸的扩展部；份盘盖，其边缘具有外沿，该外沿与周向设置的竖壁顶部连接，竖壁的底部连接周向设置，向竖壁所围区域中心延伸的横壁，横壁的一侧设有凸出于横壁的凸起部，凸起部的顶面与横壁之间的距离小于竖壁顶边与横壁之间的距离；凸起部的部分边缘区域内凹，形成由凸起部和横壁构成的U型内凹区域，凸起部上设有把手，把手的两端搭接在内凹区域相对侧壁顶部；凸起部顶面设有透气阀；固定卡扣，设置在份盘体的顶部侧壁上，以使份盘盖通过固定卡扣固定在份盘体开口端；提拉带，两端分别搭接在扩展部相对的边缘。