本发明属于种子萌发技术领域，具体公开一种暖地杓兰种子萌发及繁育栽培方法，包括以下步骤：果荚及种子采收；无菌处理；萌发培养：接种至萌发基础培养基中，所述萌发培养基为改良Norstog培养基，所述改良Norstog培养基是在原Norstog1993培养基的基础上，大量元素：KH₂PO₄、KCl、MgSO₄·7H₂O、CaCl₂·2H₂O浓度减半，其他元素改用1mg/L苹果酸、20g/L蔗糖和7g/L琼脂构成；继代培养；种苗移植及栽培；通过使用本发明的培养基配方、萌发及繁育栽培方法，暖地杓兰种子能萌发、原球茎未褐化，出瓶苗能顺利长大，最终能回归到原生境中，实现种群复壮，缓解濒危状况。